2023年铜仁一中国旗下讲话0320:预防疾病，拥抱春天
2023-03-20 09:44:25 来源：评论：0 点击：

预防疾病，拥抱春天 2023年3月20日早上7：30，我校如期举行了本学期第7周的升旗仪式。本次升旗仪式的主题为：春季疾病预防，加强体育锻炼。预防疾病，拥抱春天尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家

预防疾病，拥抱春天

2023年3月20日早上7：30，我校如期举行了本学期第7周的升旗仪式。本次升旗仪式的主题为：春季疾病预防，加强体育锻炼。

预防疾病，拥抱春天

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自高二25班的刘艳菲。今天，我国旗下讲话的题目是《预防疾病，拥抱春天》。
雨中草色绿堪染水上桃花红欲然。春日的风爱抚着鲤鱼湖畔的枝丫，春日的雨滋润着鱼梁山下的樱花。春天是万物生长的季节，但也是细菌滋生的高发期，比如近期流行的甲流，为此，我在这里向大家提出以下几点倡议：
第一，加强锻炼：因为锻炼身体可以促进血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。所以，我们要认真对待课间操、体育课，不可怠慢。在课余时间，还可以进行一些自己喜欢的体育活动。增强体育锻炼，提高自身的免疫力。
第二，经常开窗：保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到有效稀释，以减少患病的机会。保持室内空气新鲜，也可以促进血液循环，增加多巴胺的分泌，使我们拥有一个愉悦的心情。
第三，多喝热水：有利于体内毒素排泄，促进肠胃消化，新陈代谢。春季气候干燥，空气中尘埃含量高，因此要多喝热水，让鼻黏膜保持湿润，能够有效抵御病毒入侵。
第四，均衡营养：偏食挑食最容易导致免疫力下降，因此，要想增强身体的抗病能力，应该合理、均衡营养。要有意识地增加含钙量丰富食物，如鱼、虾、豆制品等，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
第五，注意个人卫生：勤洗手，勤换衣物，保持教室，寝室卫生干净整洁，不放过任何一个卫生死角，垃圾及时处理，不堆积。
身体是革命的本钱。有了健康的体魄，才能更好地创造精彩的明天；有了健康的体魄，才能更好地拥抱盎然的春天！
我的演讲到此结束，感谢大家的聆听！

高二（25）班学生国旗下演讲

值周组长监察室主任陈树苹讲话

英文演讲稿：
Dear teachers and dear students, Good morning, everyone! I'm Tan Die from Class 25, Grade 2. The topic of my speech today is Prevent disease and embrace spring. When the spring rain moistens the earth, when the spring breeze blows gently, spring is coming. The virus has crept up on us, too. Swine flu is a typical example of this. To this end, I would like to propose the following:
First of all， We should strengthen exercise and take recess exercise and physical education seriously. Strengthening physical exercise can improve one's immunity and is one of the most effective ways to prevent disease.
Secondly, we should often open the Windows, keep the indoor air fresh, let the indoor air flow, disperse the virus, so as to reduce the chance of getting sick.
Thirdly, we should drink more hot water, which is conducive to the release of toxins in the body.
Fourthly, we should pay attention to balanced nutrition when eating, partial food picky food people easy to decline immunity. Proper and balanced nutrition is very important. We should eat more calcium-rich fish, shrimp, soy products, eat less high sugar, high fat fried food.
The body is the capital of the revolution. With a healthy body, can better create a wonderful future! That's the end of my speech. Thank you for your listening

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